les cours de yoga
yoga doux et dynamique
Tous les cours de yoga sont accessibles aux grands débutants et aux plus avancés. En fonction du style de yoga, l’intensité du cours est différente, du plus doux au plus dynamique.
Mon approche du yoga est moderne, durable ,et s’inscrit dans une démarche holistique pour un accompagnement complet. Holistique = qui prend en compte la globalité de l’individu (physique, énergétique, émotionnel, intellectuel et spirituel). J’aborde le mouvement et la pratique de yoga, et donc notre corps, de manière fonctionnelle. À l’inverse d’une pratique esthétique et dysfonctionnelle pour le corps. Plus d’infos ici.
Les yoga dynamiques
Hatha vinyasa yoga
Le hatha yoga vinyasa yoga est la fusion du populaire hatha yoga et du dynamique vinyasa yoga. C’est un enchaînement de mouvements dynamiques en synchronisation avec la respiration, où les postures sont tenues plusieurs respirations. Le pratiquant est guidé vers une méditation en mouvement fluide et lent, qui renforce le corps et le mental.
Ce cours de yoga est idéal pour toutes les personnes qui souhaitent:
- développer force et souplesse physique et mentale
- renforcer sa confiance et son estime de soi
- trouver la méditation et le lâcher-prise au travers du mouvement et de la respiration
Retrouve les cours de hatha vinyasa les lundis 12h, 18h30 et 20h à the flow, et mercredi 18h30 et 19h45 au studio PasserelleS
yin yang flow
Le Yinyang flow Yoga est une pratique dynamique basé sur les principes du taoïsme et du concept de yin et yang. Comme une danse subtile entre ombre et lumière, mouvement et immobilité. La pratique se fait en deux parties. La partie yang avec un flow de vinyasa dynamique, fluide et transpirant, pour faire circuler l’énergie. La partie yin avec un yoga plus lent, doux et statique, pour laisser le temps au corps de libérer les zones bloquées. Petite précision: ce n’est pas du yin yoga.
Bonne condition physique (pratique dynamique type vinyasa)- ouvert à tous sauf femmes enceintes et grands débutants (qui n’a jamais pratiqué de yoga).
Ce cours de yoga est idéal pour toutes les personnes qui souhaitent:
- un relâchement profond du corps et du mental
- explorer la notion d’énergie en dehors et au dedans, au travers du mouvement et de la dynamique du yang vers le yin
- réveiller l’énergie en nous et la faire circuler
- trouver la méditation par le mouvement et l’effort
Retrouve les cours de yinyang flow les 2èmes mercredis de chaque mois à 18h30 au studio PasserelleS
Les yoga doux
YOGA BIEN-ÊTRE
Unique à Angers, le yoga bien-être est le savant mélange de mes années d’enseignement, de formation et de pratique, pour créer une pratique durable, saine et thérapeutique.
C’est un yoga doux qui fusionne des techniques de mouvement moderne (mobilité fonctionnelle, somatiques, archaïques etc.) et le yoga. Il s’adapte à tous les corps et s’articule autour de la philosophie, de la respiration et de la méditation.
Ce yoga est idéal pour ceux qui souhaitent:
- respirer
- améliorer et/ou retrouver force, souplesse et mobilité
- développer une pratique bien-être pour notre santé physique et mental
- se concentrer sur leur épanouissement personnel
Retrouve les cours de yoga bien-être à 20h à the Flow
YIN YOGA - CANDLE YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique intégrative de yoga basé sur les principes du taoïsme. Les postures tenues pendant de longues périodes pour stimuler le tissu conjonctif et favoriser la circulation de l’énergie vitale, le Qi.
C’est une pratique lente, douce, et méditative qui plonge le pratiquant face à ses pensées et mobilise les tissus profonds pour créer de l’espace physique et émotionnel.
Candle= bougie (yin à la bougie)
Ce cours de yoga est idéal pour toutes les personnes qui souhaitent:
- un relâchement profond du corps et du mental
- prendre le temps de ralentir et d’explorer sa polarité yin
- trouver la méditation et le lâcher prise au travers de l’immobilité et de la respiration
Retrouve les cours de yin les 4èmes lundis de chaque mois à 20h à the flow
Prochains ateliers
2 heures et +
Retrouvez-moi pour des ateliers d’approfondissement du yoga et de bien-être autour de Angers.
23/11/24 Danse du dragon
F.a.Q yoga
Foire-aux-Questions
Absolument ! Les cours sont pour tous les niveaux.
Oui! Tu peux venir quand tu le souhaites même en milieu d’année. Il n’y a pas d’engagement à l’année.
Non, le yoga s’adapte à tous les niveaux de flexibilité. Les cours sont conçus pour progresser graduellement, et la souplesse s’améliore avec la pratique régulière.
Habituellement, une tenue confortable et un tapis de yoga suffisent. Je recommande l’utilisation de blocs et de Pad pour les genoux. Le studio the flow est entièrement équipé. Au Pod il y a uniquement des tapis et quelques blocs.
En général, le yoga est accessible à la plupart des personnes, mais il est recommandé de consulter un professionnel de la santé en cas de problèmes de santé particuliers.
Oui, la régularité est importante. Les bénéfices du yoga s’accumulent avec le temps. Même une pratique courte et régulière peut avoir des effets positifs.
En testant les différents styles de yoga! Le hatha vinyasa est un yoga dynamique. Le yin yoga est un yoga doux. Et le mobilité&yoga est un yoga dynamique avec en plus des exercices de mobilité fonctionnelle pour nos articulations.
Ça dépend! pour une pratique quotidienne à la maison cela peut être 10 min. Pour des cours en studio le minimum est 60min et pour ceux qui veulent aller plus loin dans la pratique je recommande les cours de 75 min.