Laurie Yoga

Yoga au parc Balzac 🌱🌱🌱 Le yoga au parc balzac est de retour 🤸🏻‍♀️ J’adore pratiquer et enseigner en extérieur. Cette pratique est riche et nous enseigne: ✔️ à créer ce pont entre l'extérieur et l'intérieur ✔️ à accepter l'extérieur pour se concentrer sur l'intérieur ✔️ à se connecter à la nature et l'univers autour de nous ✔️ à découvrir de nouvelles sensations et explorer son équilibre La première sera le mardi 6 juin à 18h15. Le cours durera 1h15 💛 On pratiquera des asanas (postures de yoga) dans un flow de hatha Vinyāsa, puis pranayama (respiration) et méditation 🧘‍♀️ Le tarif est unique 10€. Tous niveaux meme les débutants. ⚠️ inscription en ligne directement 👇🏻👇🏻👇🏻 (lien en bio) https://laurieyogafr.systeme.io/yogaauparcbalzac 📷 @emilie_donow #yogaangers #yogaangerscoursdeyoga #parcbalzac #angers #angersmaville #yogaangerscoursdeyoga #angersyoga

LIBÈRE TON YOGA 🤸🏻‍♂️ La formation pour développer ta pratique autonome de yoga. Je suis tellement contente d’enfin vous présenter mon nouveau né !! Je suis convaincue que la mise en place d'une pratique bien-être est la clef pour reprendre le pouvoir sur sa vie. J'ai alors décidé de créer cette formation de yoga en ligne pour vous aider à instaurer votre routine bien-être yoga, et de devenir indépendant.e dans votre pratique à la maison, sans passer obligatoirement par une formation de professeur de yoga. Ma première motivation pour faire une formation de yoga a été d’en savoir plus sur le yoga pour pouvoir dérouler mon tapis en solo, sans avoir peur de me blesser et surtout en sachant quoi faire une fois dessus! Ça te parle? ☝️ On n’est pas obligé de passer par une formation 200H pour acquérir une pratique qui s'intègre dans notre quotidien. 😏 Malheureusement aujourd’hui il y a très peu d’offre pour te permettre d’apprendre les bases. 👉 J’ai créé la formation que j’aurais aimé avoir avant de me lancer dans une formation d’un mois intense de yoga. Alors si … - Tu aimerais pratiquer seul.e chez toi mais tu ne sais pas comment faire - Une fois sur le tapis tu te sens bloqué.e dans ta pratique - Tu galères pour garder ta pratique et ta motivation dans le temps - Tu as peur de te blesser en pratiquant seul.e chez toi - Tu enchaînes les blessures quand tu pratiques et tu ne comprends pas pourquoi et comment faire - Tu n’as pas le temps, le budget ou l’énergie de te lancer maintenant dans un 200h - Tu aimerais t’engager dans un 200H mais tu ne te sens pas encore prêt.e N’attends plus! Les inscriptions pour la formation libère ton yoga commence mardi 7 février pour toutes les personnes inscrites sur la liste d’attente. Je lance cette formation en « Beta test » comme c’est la première que je donne en ligne. Cela veut dire que les places sont limitées et le tarif est exclusif. Toutes les infos sont en bio 🔗 et je suis dispo en DM si tu as des questions 😊 Tu es prêt.e pour libérer ton yoga ?

Je ne sais pas pour vous, mais perso depuis quelques jours/semaines j'ai vraiment la flemme de tout !😆 Ceux qui pratiquent régulièrement avec moi au studio yoga à Angers savent à quel point l'hiver ce n'est pas ma saison, et que le froid à tendance à vider toute mon énergie. Finalement c'est normal d'avoir la flemme en hiver. Mon organisme a juste envie d'hiberner pour réguler son énergie. Oui comme les marmottes ! 🐻 Après ce constat, on peut dire que "ne rien faire" à autant d'importance que de "faire". Cette semaine pendant les cours je vous ai parlé de Bramacharya le 4eme Yamas des sutras de Patanjali. Il y a plusieurs interprétations possibles. Voici mon interprétation personnel: Brahma - qui est lié à la création, à la divinité Brahma //Charya- l’activité- le faire. Brahmacharya t’enseigne que ton stock énergétique est limité. Qu’il est de ta responsabilité de le répartir intelligemment pour servir ta santé et ton équilibre. "Hiberner" est une activité qui peut t'aider à retrouver ton énergie. ➡️ Alors parfois ayez la flemme ! Je crois en vous 🌟

Comment bouger intelligemment pour éviter de se blesser? 1️⃣ bouge activement🤸 Pour protéger tes articulations, en particulier pour les personnes hyperlax, cherche à ressentir la posture de façon "active" plutôt que "passive" lors des étirements. Tout est dans l'intention. Pour t'aider à activer tes muscles dans les postures, tu peux créer un mouvement isométrique (une contraction du muscle sans changement de sa longueur), comme par exemple en magnétisant les pieds l'un vers l'autre dans la fente haute (anjaneyasana) à l'image de deux aimants, pour activer les quadriceps de la jambe arrière et engager l'ischio de la jambe avant. 2️⃣ respire naturellement 🧘‍♀️ N'oublie pas de respirer, en particulier pour les postures qui sont difficiles pour toi. On peut avoir tendance à couper sa respiration. Lorsque tu seras plus à l'aise tu pourras faire une respiration par mouvement, ou pratiquer la respiration ujjayi dans la posture. 3️⃣ arrête toi avant la douleur 💥 Dans notre société, on pense souvent: " il faut souffrir/ avoir mal pour réussir". La souffrance est un état d'esprit. A toi de choisir si tu veux souffrir ou pas. Mais la douleur, c'est ton corps qui t'indique que quelque chose ne va pas. Si ça t'inspire like, enregistre et partage ce post ❤️💛

2 conseils pour arrêter de procrastiner et enfin dérouler ton tapis.💪 Nous avons plein de raisons de procrastiner: le perfectionnisme, la peur, le manque de motivation ou d'énergie etc... Voici deux conseils qui vont t'aider au quotidien pour enfin réaliser toutes ces choses que tu souhaites. 🌟Conseil n°1: prendre le temps dans l'action Si l'on ne fait rien il ne se passe rien, et plus on reste dans sa tête et moins on y voit clair. Parfois l'on est tellement concentré sur l'objectif final (peut être ici pratiquer le yoga au quotidien), que l'on oubli le voyage. C'est pourtant le voyage qui va te faire grandir et t'apporter ce que tu recherches. Prend le temps de profiter du voyage et de construire pierre après pierre, au fil des actions que tu mets en place. L'idée ici est de placer quelques petites actions qui nous mène vers ce que l'on souhaite vraiment. 🌟Conseil n°2: je suis assez soit indulgent avec toi même. On vit dans une société où l'on veut tout, tout de suite, et en plus réussir mieux que les autres. L'être parfait n'existe pas. Si on attend d'être parfait pour faire les choses on ne fait rien, mais en plus on ne développe rien. C'est OK de ne pas être souple ou fort. Tu es assez.🫶 Je crois en toi 🌟

3 mythes qui t'empêche de pratiquer le yoga au quotidien🤸‍♀️ 1️⃣ Je n'ai pas le temps ➡️ Une respiration consciente ça prend 3 minutes. 2️⃣ J'ai peur de me faire mal ➡️ Pas besoin de pratiquer des postures avancées ou difficiles, qui demande une préparation spécifique. Bouger son corps avec bienveillance c'est la fondation même du yoga. 3️⃣ Je ne sais pas quoi faire ➡️ il existe aujourd'hui plein de plateforme en ligne pour t'inspirer et t'accompagner. Pas besoin de réfléchir, laisse toi guider. 👉🏻 Ma mission par le yoga, c’est de te guider en te livrant tous les outils dont tu as besoin pour t’aider à: ✨ ralentir le rythme pour lâcher prise et vivre au présent, ✨ construire une routine bien-être saine pour ton corps, ✨devenir indépendant.e dans ta pratique. 🌟Si tu as besoin d'être accompagné.e et entouré.e, rejoins nous en ligne ! Les inscriptions pour la première édition du studio en ligne ouvrent le 7 février. Pour être sure de ne rien louper, inscris toi sur la liste d'attente (lien en Bio). #yogaalamaison #pratiquespirituelle #pratiqueyoga #angersyoga #lacherprise #yogaangers #yogasolo #mieuxetre

Installer une routine bienveillante est la clef pour ralentir et reprendre le contrôle sur sa vie 🧘‍♀️ 👉 Si ça te parle mais que tu ne sais pas par où commencer, j'ai la solution pour toi: rejoins le studio Laurie yoga en ligne. Inscription en lien dans la Bio. 📸 @1oeilaverty Un oeil averty

Comment trouver du temps pour le yoga? C'est la question à un million !💸💸💸 Concretement une des premières injonctions que l'on me donne quand j'échange avec vous c'est la question du temps. 1️⃣ Arrête de culpabiliser. Une journée est composée de 24h petites heures. Tout n'est pas réalisable en une journée, et nous n'avons pas de baguette magique pour arrêter le temps. 2️⃣Simplifie toi la vie. Il faut que ca soit facile pour toi de dérouler ton tapis. 3️⃣Prends le temps qui existe déjà. Souvent on se dit: "il faut que je trouve le temps pour ça et ça." Arrete de chercher. Ce temps il est déjà à ta disposition. C'est juste que tu l'utilises pour faire autre chose. 💡Je te partage une petite astuce bien connue: va voir dans les réglages de ton téléphone, dans l'onglet "temps d'écran" et regarde ta consommation de réseaux sociaux. sans jugement 😘 Imagine maintenant si tu utilises le temps que tu consacres aux réseaux sociaux pour ta pratique de yoga ou de méditation. Si ce genre de petit message t'inspire, n'hésite pas à t'inscrire à ma newsletter pour en recevoir toutes les semaines. Lien en bio. Si tu as d'autres astuces à partager 👇👇👇

3 raisons pour lesquelles tu dois ralentir dans ton quotidien: 1️⃣ Tu as du mal à caler des créneaux pour toi 2️⃣ Tu es fatigué.e et tu manques d'énergie 3️⃣ Tu as l'impression de perdre le contrôle Si ça te parle, écrit moi en MP ou en commentaire ⤵️⤵️⤵️ 📷 @1oeilaverty Un oeil averty #yogaalamaison #pratiquespirituelle #pratiqueyoga #angersyoga #lacherprise #yogaangers #yogasolo #mieuxetre