On associe régulièrement la pratique du yoga avec les chakras. Il est connu de dire que le yoga nous “ouvre” les chakras. Tous le monde se souvient d’Ariel Dombasle dans un Indien dans la ville: » un cercle est un carré, un carré est un cercle » 😆. Les chakras, qu’est-ce que c’est? À quoi il servent ? Comment les activer, les « ouvrir »? Voyons tout ça ensemble.
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C’est quoi un chakra?
En sanskrit, chakra désigne une « roue » ou « vortex ». Les chakras sont des points de connexion énergétiques (à l’image des points d’acuponcture dans la médecine chinoise). Ce sont des points énergétiques imaginés par l’être humain et fondés sur des siècles d’expérience. Comme toute croyance je vous invite à faire preuve de modération. Personnellement, je trouve que les chakras sont un merveilleux outils d’introspection, d’apprentissage de soi, et permettent ce lien entre le visible et l’invisible.
Il existe un nombre infini de chakras dans le corps, on en compte 7 principaux:
- Muladhara chakra – le chakra racine
- Swadhisthana – le chakra sacré
- Manipura Chakra – le chakra du plexus solaire
- Anahata Chakra – le chakra du coeur
- Vishuddha (ou vishuddhi) Chakra – le chakra de la gorge
- Anja Chakra – le chakra du 3ème oeil
- Sahasrara Chakra – le chakra couronne
À quoi servent les chakras?
L’équilibre des chakras est considéré comme essentiel pour le bien-être global. L’énergie circule dans tout notre corps au travers de points énergétiques. Imagine ces points comme des carrefours. Si un ou plusieurs de ces points est bloqué l’énergie aura plus de mal à circuler dans tous le corps. Pour illustrer le mécanisme des chakras, je te propose de regarder ce dessin animé pour enfant: https://youtu.be/StrbppmsZJw?si=5j_iQ_gfJIIedehw
Les chakras nous servent à maintenir l’équilibre et l’harmonie intérieure ( physique, mentale, émotionnelle), et améliorer notre bien-être.
comment “ouvrir” nos chakras?
Les pratiques comme la méditation, le yoga, le reiki et la visualisation sont souvent utilisées pour réaligner et équilibrer les chakras. Des postures de yoga, des pranayama, ou encore des mantras peuvent favoriser le ré-équilibrage de tel ou tel chakra.
Dans les prochains articles, je te donne plus d’informations sur les différents chakras, et comment les harmoniser.
==> Le 1er Chakra, Le chakra racine
==> Le 2ème Chakra, Le chakra sacré
👉🏻 Ma mission par le yoga, c’est de te guider en te livrant tous les outils dont tu as besoin pour t’aider à construire une routine bien-être bienfaisante saine et durable.
Tu peux pratiquer avec voir en ligne avec le Yoga club ou suivre les cours de yoga à Angers.
Je crois en toi ⭐️
Laurie