🔥 Le chakra du plexus solaire: Manipura

Explorons ensemble le troisième chakra: Manipura chakra, celui du plexus solaire. Dans cet article nous verrons: pourquoi il se bloque? comment savoir s’il est en équilibre? et comment l’activer?.

Tu peux retrouver l’article pour tout savoir sur les Chakras.

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☀️ Le chakra du plexus solaire ou manipura chakra

Le Chakra du Plexus Solaire, également connu sous le nom de Manipura, est le troisième chakra situé au niveau de l’estomac, associé à la couleur jaune. Il incarne la confiance en soi, la volonté, le pouvoir personnel et la digestion.

Ce chakra est associé à la couleur jaune, au soleil, et comme le soleil c’est votre centre, le centre de votre propre système solaire. Il brille et envoie de l’énergie aux autres chakras. C’est ton trésor, ta force, il est relié à l’égo,le « Je ». C’est au centre de toi-même que tu trouves détermination et force. Un chakra du plexus solaire équilibré est essentiel pour cultiver une perception positive de soi et un sentiment de pouvoir intérieur.

⛔️ POURQUOI LE CHAKRA Solaire SE BLOQUE OU EST EN DÉSÉQUILIBRE?

Le plexus solaire est un regroupement de terminaisons nerveuses, c’est notre second cerveau. Il relit notre estomac, notre colonne vertébrale, notre foie, diaphragme et même notre cœur. Si tu veux en savoir plus tu peux aller lire cette article : https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/douleur-au-plexus-solaire-comprendre-soulager-372 . Si tu as des douleurs au niveaux des lombaires, dorsales, cervicales, ou même des problèmes digestifs tu as probablement un déséquilibre à ce niveau. Si tu as une scoliose (bienvenue au club) tu risques aussi d’avoir régulièrement des déséquilibres et des douleurs au niveau du plexus solaire.

Le plexus solaire est directement attaché à nos émotions. On connait tous les expressions : – « avoir la peur au ventre », « avoir une boule au ventre » ou encore « avoir le ventre noué », « avoir du cœur au ventre », « savoir ce que quelqu’un a dans le ventre/ dans les tripes » etc.

🤔Comment reconnaitre un déséquilibre du chakra solaire?

Voici 3 signes de blocage ou déséquilibre du chakra manipura:

• Manque de confiance en soi et d’estime de soi.
• Sentiments d’impuissance ou de peur.
• Problèmes digestifs ou troubles liés à l’estomac.

🪄 COMMENT RÉ-ÉQUILIBRER SON CHAKRA Solaire?

1. Pratique du Yoga : Intégre des postures qui ciblent la région de l’estomac et du plexus solaire, comme les torsions et les postures de renforcement du noyau.
2. Respiration consciente : Pratique la respiration abdominale profonde pour stimuler le flux d’énergie dans le chakra du plexus solaire.
3. Visualisation : Imagine un soleil jaune brillant dans la région de l’estomac, rayonnant de confiance et de pouvoir.
4. Affirmations positives : Utilise des affirmations qui renforcent la confiance en soi et la puissance personnelle.

⚖️ COMMENT SAVOIR SI LE CHAKRA Solaire EST OUVERT ET EN ÉQUILIBRE?

Tu te sens fort, confiant et capable de réaliser tes objectifs. Tu as une bonne estime de toi-même et tu t’exprimes de manière authentique. Voici d’autres indices pour un chakra bien équilibré:

• Tu veux agrandir ta zone de confort
• Tu es en pleine forme
• Tu es spontané, enjoué
• Tu es solaire, tu rayonnes

🧘‍♀️ QUELS SONT LES POSTURES POUR ACTIVER Manupura CHAKRA, le CHAKRA du plexus solaire?

• Virabhadrasana II et III (La posture du guerrier II et III)
• Ardha Chandra Chapasana
• Dhanurasana (La posture de l’arc)
• Ardha Matsyendrasana (La torsion assise) et toutes les postures avec des torsions
• Bhujangasana (La posture du cobra) ou une variation active en décollant les mains du sol
• Salutation au Soleil (Surya Namaskar)
• Kapalabhati Pranayama ou toute respiration abdominale

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• tout savoir sur les chakras
• Charkra racine, le 1er chakra
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Laurie