Adapté à chacun et accessible à tout moment en fonction de vos envies et vos besoins, j’enseigne différents styles de yoga allant du plus dynamique au plus doux. Pour mieux comprendre les différences et ce que vous allez retrouvez dans mon enseignement, je vous explique tout ici!
- Le plus dynamique: Hatha vinyasa yoga
Le hatha yoga est aujourd’hui le style de yoga le plus populaire, où les asanas « postures de yoga » sont maintenues plusieurs respirations pour permettre la méditation et l’introspection dans l’immobilité. Le vinyasa est lui définit comme un enchaînement de mouvements dynamiques en synchronisation avec la respiration. Les postures sont reliées entre elles dans une série de postures et contre-postures, plutôt que réalisées l’une après l’autre.
Je fusionne dans mon enseignement les deux styles hatha vinyasa pour emmener le pratiquant vers une méditation en mouvement fluide et lent. C’est une pratique qui amène de la force avec bienveillance et souplesse.
Ce cours de yoga est idéal pour toutes les personnes qui souhaitent:
- développer force et souplesse physique et mentale
- renforcer sa confiance et son estime de soi
- trouver la méditation et le lâcher prise au travers du mouvement et de la respiration
> retrouve les cours de hatha vinyasa les lundis 12h et 20h à the flow, et mercredi 18h15 et 19H30 à The POD
- Le plus doux: yin yoga
La pratique de yin yoga consiste a effectuer des postures avec un étirement passif avec relâchement musculaire, tenues dans l’immobilité et pendant plusieurs minutes. C’est une pratique lente, méditative qui plonge le pratiquant face à ses pensées et mobilise les tissus profonds pour créer de l’espace physique et émotionnel.
Ce cours de yoga est idéal pour toutes les personnes qui souhaitent:
- un relâchement profond du corps et du mental
- prendre le temps de ralentir et d’explorer sa polarité yin
- trouver la méditation et le lâcher prise au travers de l’immobilité et de la respiration
>> retrouve les cours de yin les 4èmes lundis de chaque mois à 20h à the flow, et mercredi 12h15 à the flow
- Pour voir et revoir les bases du yoga: yoga fondation
Le yoga fondation est une classe de yoga qui explore les postures de base du yoga vinyasa et du yoga en général. Ici on construit les bases de ta pratique, afin d’éviter les blessures, et te permettre de trouver plus d’ancrage tout en respectant ton rythme.
Ensemble nous verrons ou reverrons les fondations du yoga: techniques de pranayama, méditation, asanas de bases (postures).
Cette classe est idéale pour:
- les débutants car cela va te permettre par la suite de suivre n’importe quel cours de yoga et d’avoir des bases solides pour évoluer.
- les initiés, car on revoit ensemble les fondations de base qui ne sont pas toujours approfondies ou acquises pendant les cours collectifs.
>> retrouve les cours de fondation yoga les mercredi 18h15 de septembre à The POD
Mon petit conseil pour choisir son yoga: venez tester! chaque style de yoga que j’enseigne est complémentaire et vous apportera des outils différents pour votre bien-être et votre expansion. Alors osez!
Pour découvrir mes cours tu peux venir prendre un cours découverte ou un pass de 5 cours découverte.
Tu trouveras le planning ICI 🧡
Si vous hésitez entre plusieurs pratiques ou que vous avez besoin de renseignements supplémentaires,
contactez-nous soit par email : contact@laurieyoga.fr
Je crois en toi,
Laurie
