Pour célébrer l’équinoxe de printemps et le passage dans cette nouvelle saison, nous allons explorer ensemble la danse du dragon: une séquence inspirée du Qi Gong et du yoga, inventée par Suzee Grilley. Dans cet enchainement de posture, nous explorons la notion d’énergie en dehors et au dedans, au travers du mouvement et de la dynamique du yang vers le yin.
Pendant 2 h nous allons pratiquer une danse du dragon, qui se compose en deux parties à l’image du Taiji (symbole du yin-yang):
- une partie « yang », où l’on enchaine les postures de yoga que l’on introduit petit à petit jusqu’à la séquence complète. La séquence est pratiquée en mandala, à l’avant et à l’arrière du tapis, et les postures sont répétées pour créer une méditation en mouvement et mettre le mental de côté. L’enchainement dynamique des postures permet de réveiller l’énergie en nous et de la laisser circuler au rythme de notre respiration.
- une partie « yin », où les postures sont à nouveau répétées mais tenues plus longtemps, afin de nous amener dans une nouvelle perspective et de faire naître d’autre aspect de notre être. Ici, il ne s’agit pas d’une pratique de yin yoga où l’on relâche les muscles. Les postures seront tenus quelques respirations et les muscles resteront engagés pour un étirement dit « actif ». Quelquechose est Yin ou Yang en fonction de son contexte.
Durée 2h
Prix: 30€
Date: le 22/03/2025 de 10h à 12h.
Places limitées – Bonne condition physique (pratique dynamique type vinyasa)- ouvert à tous sauf femmes enceintes et grands débutants (qui n’a jamais pratiqué de yoga)
Lieu: Chacun son yoga – 204 Boulevard de Boselli – Angers