Dans cet atelier nous allons explorer les postures d’inversion (la tête en dessous du coeur), affronter nos peurs et apprendre les clefs pour réussir les inversions. Peu importe ton niveau nous allons voir comment pratiquer les inversions en toute sécurité, pas a pas. Pendant 2h nous allons: Préparer le corps et le mental pour pratiquer sainement et sûrement. Apprendre les fondations et les actions clefs pour les postures d’équilibre sur les mains, les avant bras et la tê[...]
Dans cet atelier nous allons prendre conscience de notre colonne vertébrale, et explorer les différents mouvements pour prendre soin de son dos! Pendant 2h nous allons: explorer de nouveaux mouvements de mobilité pour la santé de notre colonne vertébrale préparer le corps et le mental pour pratiquer sainement et sûrement des postures avancées de flexion, extension (backbend) de la colonne et twist. découvrir des techniques et des postures pour renforcer et étirer le dos&nbs[...]
Dans cette masterclass nous allons prendre conscience de nos limites et opportunités physique et nous détacher de nos mécanismes mentaux. C'est en sortant de notre confort et en explorant cette frontière de nos limites que nous nous transformons. En développant une pratique intuitive et transformatrice, on transforme son quotidien.. Pendant 3h nous allons: explorer notre pratique du yoga autour de la respiration (pranayama), de la méditation (Dhyāna) et des postures (asanas) découvrir de no[...]
Adapté à chacun et accessible à tout moment en fonction de vos envies et vos besoins, j'enseigne différents styles de yoga allant du plus dynamique au plus doux. Pour mieux comprendre les différences et ce que vous allez retrouvez dans mon enseignement, je vous explique tout ici! Le plus dynamique: Hatha vinyasa yoga Le hatha yoga est aujourd'hui le style de yoga le plus populaire, où les asanas "postures de yoga" sont maintenues plusieurs respirations pour permettre la méditation et l'introspection dans[...]
Vous êtes prêt(e) à déroulez votre tapis de yoga? voici quelques points utiles pour ne pas se sentir perdu(e) lors de son premier cours de yoga vinyasa.