Dans notre pratique du yoga, on mentionne régulièrement les chakras. Mais qu’est-ce que c’est? À quoi il servent ? Comment les activer? Voyons tout ça ensemble dans cette article en commençant par le 1er chakra: Muladhara Chakra. Tu peux retrouver l'article pour tout savoir sur les Chakras. Sommaire de l’article – accès rapide ⚡️ Les chakras et le prana🌳 Le chakra Racine ou Muladhara chakra⛔️ Pourquoi le Chakra Racine se bloque ou est en déséquil[...]
On associe régulièrement la pratique du yoga avec les chakras. Il est connu de dire que le yoga nous “ouvre” les chakras. Tous le monde se souvient d'Ariel Dombasle dans un Indien dans la ville:" un cercle est un carré, un carré est un cercle" 😆. Les chakras, qu'est-ce que c'est? À quoi il servent ? Comment les activer, les "ouvrir"? Voyons tout ça ensemble. Sommaire de l'article - accès rapide C'est quoi un chakra?À quoi servent les chakras?comment “ouvrir”[...]
Cette semaine certains élèves ont partagé avec moi le fait qu'il est difficile de garder un rythme régulier et de trouver la motivation toutes les semaines. Qu'il est parfois culpabilisant et épuisant de mettre en place des activités saines ou de bonnes habitudes et de ne pas s'y tenir. Est-ce que ça te parle? 😆 Je pense que tout humain sur terre normalement constitué (même les meilleurs) est passé par là. C'est quoi la motivation? Rappelons d'abord ce que c'est la motivation. Je sors m[...]
Les essentiels pour commencer le yoga ou comment choisir le bon équipement de yoga et trouver un bon tapis de yoga. La plupart des studios de yoga ont déjà tout l'équipement à disposition, mais les tapis sont souvent très usés, glissants, voir parfois pas très propre. C'est souvent le premier achat que l'on fait pour améliorer notre pratique de yoga. C'est aussi la base si l'on veut pratiquer à la maison et emmener le yoga dans toutes nos aventures. Ensuite vous aurez éventuellement besoin de quelques[...]
Depuis quelques années maintenant j'enseigne le yoga à Angers et en ligne, avec une approche dite "fonctionnelle". Mais qu'est ce que cela veut dire concrètement? Quelle est la différence avec le yoga "traditionnel"?
Masterclass 7 Chakras ☄️ Dans cette masterclass nous allons explorer le mouvement autour des 7 chakras et de leurs propriétés : ancrage, mouvement, force, bienveillance, expression de soi, intuition et lâcher-prise.Pendant 2h nous allons:- préparer le corps avec de la mobilité fonctionnel- explorer les asanas et trouver de nouvelles possibilités de bouger- Laisser notre énergie circuler au travers de nos chakras avec un flow- et finir avec une pratique plus méditativeAlors si tu souhaites explorer e[...]
Atelier Inversion Yoga 🤸♀️ Dans cet atelier nous allons explorer les postures d’inversion (la tête en dessous du coeur), affronter nos peurs et apprendre les clefs pour réussir les inversions. Peu importe ton niveau nous allons voir comment pratiquer les inversions en toute sécurité, pas a pas.Pendant 2h nous allons:- Préparer le corps et le mental pour pratiquer sainement et sûrement. - Apprendre les fondations et les actions clefs pour les postures d’équilibre sur les mains et les avant[...]
Yoga Fusion: la danse du Dragon 🐉 Pour ce premier atelier de l’année, nous allons (re)découvrir la danse du dragon: une séquence inspirée du Qi Gong et du yoga, inventée par Suzee Grilley. Dans cet enchainement de posture, nous explorons la notion d’énergie en dehors et au dedans, au travers du mouvement et de la dynamique du yang vers le yin. Pendant 2 h nous allons pratiquer une danse du dragon, qui se compose en deux parties à l’image du Taiji (symbole du yin-yang)☯️: une partie[...]
Dans cet atelier nous allons explorer les postures d’inversion (la tête en dessous du coeur), affronter nos peurs et apprendre les clefs pour réussir les inversions. Peu importe ton niveau nous allons voir comment pratiquer les inversions en toute sécurité, pas a pas. Pendant 2h nous allons: Préparer le corps et le mental pour pratiquer sainement et sûrement. Apprendre les fondations et les actions clefs pour les postures d’équilibre sur les mains, les avant bras et la tê[...]
Dans cet atelier nous allons prendre conscience de notre colonne vertébrale, et explorer les différents mouvements pour prendre soin de son dos! Pendant 2h nous allons: explorer de nouveaux mouvements de mobilité pour la santé de notre colonne vertébrale préparer le corps et le mental pour pratiquer sainement et sûrement des postures avancées de flexion, extension (backbend) de la colonne et twist. découvrir des techniques et des postures pour renforcer et étirer le dos&nbs[...]