Tu es tout nouveau dans le yoga, ou tu as déjà pratiqué sans vraiment comprendre ce que tu faisais ? Ce programme est fait pour toi. Que tu débutes ou que tu aies déjà posé un pied sur un tapis sans trop savoir pourquoi, Yoga Reset t’aide à clarifier les fondations de ta pratique, pour t’y sentir enfin à ta place. Ce n’est pas qu’une série de postures, c’est une immersion douce et progressive dans l’essence du yoga JE RÉSERVE LA SESSION 1/5 📚 Pourquoi (re[...]
Pourquoi débuter le yoga aujourd’hui ? Une réponse aux MAUX physiques et mentales modernes Le yoga, ce n’est pas juste une mode : c’est un vrai souffle dans une vie souvent trop remplie. En France, près d’une personne sur deux ressent du stress de manière régulière (source : INSEE, 2022). Et si on appuyait sur « pause » quelques instants ? Les bienfaits reconnus du yoga par la science Les études sont claires : le yoga apaise l’esprit, renforce le corps et améliore la qualité du som[...]
À la rentrée, alors que tout s’accélère autour de nous, offrez-vous un moment pour ralentir, revenir à l’essentiel, et simplement... respirer.Nous portons souvent des tensions, des attentes ou des résistances qui nous éloignent de notre paix intérieure. Dans cet atelier, je vous invite à cultiver l’art du lâcher-prise : relâcher ce qui ne vous sert plus, accueillir l’instant présent avec confiance et douceur, et semer en vous les graines d’une sérénité durable.À travers une pratique de ha[...]
La célèbre phrase "Practice and all is coming", attribuée à Pattabhi Jois, est souvent répétée dans le monde du yoga. Mais que signifie-t-elle réellement ? ✔️ D’un point de vue théorique, cette citation souligne l’importance de la régularité et de l’engagement dans la pratique du yoga. ✔️ Sur le plan pratique, elle est souvent mal interprétée : pratiquer sans comprendre ni ajuster ne garantit pas de réels progrès. ✔️ D’un point de vue philosophique, elle nous invite[...]
Lorsqu’on décide d’enseigner le yoga, on réalise rapidement que cette mission ne se limite pas à transmettre des postures ou à guider une séquence. En réalité, l'enseignement est une véritable pratique qui nous transforme autant que notre propre pratique sur le tapis. Voici pourquoi. 1. Enseigner le yoga me connecte à l’instant présent Pendant une séance, mon attention est entièrement tournée vers mes élèves. Je suis dans l’ici et maintenant, pleinement consciente de chaque respiration[...]
Pour célébrer l'équinoxe de printemps et le passage dans cette nouvelle saison, nous allons explorer ensemble la danse du dragon: une séquence inspirée du Qi Gong et du yoga, inventée par Suzee Grilley. Dans cet enchainement de posture, nous explorons la notion d’énergie en dehors et au dedans, au travers du mouvement et de la dynamique du yang vers le yin. Pendant 2 h nous allons pratiquer une danse du dragon, qui se compose en deux parties à l’image du Taiji (symbole du yin-yang): une part[...]
Les 5 Green Flags d’un Cours de Yoga : Pourquoi on a envie de revenir ? Qu’est-ce qui fait qu’un élève revient à un cours de yoga encore et encore ? Au-delà du style de yoga, certains éléments font toute la différence et créent une expérience qui donne envie de revenir. Si tu es professeur de yoga, voici 5 aspects essentiels à intégrer dans tes cours pour fidéliser tes élèves et leur offrir un espace où ils se sentent bien. 1. Un Long Savasana Un cours sans savasana, c’est comme[...]
Dans cet atelier nous allons apprendre les bases du yoga et développer les racines de ta pratique. Que tu sois débutant, ou que tu souhaites remettre à jour les bases de ta pratique, cet atelier est pour toi. Pendant 2h, nous verrons ou reverrons les fondations du yoga: techniques de pranayama, méditation, asanas de bases (postures), introduction aux bandhas et kryas. dans cet atelier, tu vas Apprendre les bases Pouvoir suivre avec confiance les cours collectifs Clarifier les fondations pour é[...]
Dans nos vies souvent frénétiques, trouver du temps pour une pratique de yoga peut parfois sembler être un défi insurmontable. Entre les exigences du travail, les responsabilités familiales et les innombrables tâches quotidiennes, il peut être tentant de reléguer le yoga au statut de "luxueux extra" réservé aux moments de calme et de disponibilité, qui semblent si rares. Pourtant, c'est précisément dans ces moments où nous nous sentons débordées que la pratique du yoga peut être la plus précie[...]
Manuella (Éclat des sens) & Laurie (Laurie yoga), te préparent un atelier 100% bien-être avec une séance de yin yoga associé au massage. Le Yin Yoga et le massage se conjuguent harmonieusement pour créer un équilibre entre les énergies Yin et Yang. Cette pratique intégrative invite à une pause bienfaisante, favorisant l'équilibre intérieur et l'éclosion de la vitalité.Tout d'abord, le Yin Yoga, basé sur les principes du taoïsme, se concentre sur les postures tenues pendant de longues périod[...]